トレーニングを始めて3年目になりました。 本格的に通う頻度をあげたのはここ1年半ぐらいなので、実際には2年ぐらい。 最近は副業をしていたり、ブログを書いていたり、趣味（楽器）も触り始めたりして絶望的に時間が足りてないです。 また花粉の飛散もあっ…

俺は真剣に鶏胸肉に向き合っている。 そして俺たちは筋トレをしている… 筋トレをしているとタンパク質が欲しくなる… 安価な鶏胸肉を食べたいが、美味しく食べるのが結構難しい。しかもとにかく飽きる。 この記事では、鶏胸肉を簡単に美味しく食べる方法を書…

イヌリンを知っていますか？ 栄養バランスにどんなに気を遣っていても、摂取するのが難しかったり買ってくるのが億劫になる野菜。 そんな野菜ですが、摂取しないと簡単に食物繊維が不足してしまいます。 そして食物繊維が不足すると途端におならが臭くなった…

プロテインはトレーニングやボディメイクに必須である栄養素のタンパク質のことをさしています。ですが、摂取している人も含めてあまり知識のない人も多く、質問されることもあるので一度記事にまとめてみました。 これを読んで適切にプロテインを摂取し、理…

こんにちは、筋トレを始めて3年が経ったpav（@_pavlog）です。 皆さん筋肉いじめてますか？そして、プロテイン飲んでますか？ 僕はブログの為に今日の筋トレをおやすみしました。すみません。 本日は、筋トレを愛する皆さまに最高にコスパが良いプロテインを…