そろそろ夏本番ですね。この記事を読んでる方も夏には痩せて海に行きたいと思う方がいると思います。 一般的なダイエットと言うと低脂質のダイエットが多いですが、近年ではその傾向も覆されています。 ある研究によれば、高脂質且つ低糖質の食事がより効率…

俺は真剣に鶏胸肉に向き合っている。 そして俺たちは筋トレをしている… 筋トレをしているとタンパク質が欲しくなる… 安価な鶏胸肉を食べたいが、美味しく食べるのが結構難しい。しかもとにかく飽きる。 この記事では、鶏胸肉を簡単に美味しく食べる方法を書…

pav です。2月も中頃に突入しました。そろそろ春ですね。 だんだんと暖かくなってきて、春服を着られるようになります。 あ、もしかして…正月太りしましたか？去年着ていた服、入りますか？ 冬は飲み会に帰省に旅行など、食べる機会がたくさんあって太っても…

イヌリンを知っていますか？ 栄養バランスにどんなに気を遣っていても、摂取するのが難しかったり買ってくるのが億劫になる野菜。 そんな野菜ですが、摂取しないと簡単に食物繊維が不足してしまいます。 そして食物繊維が不足すると途端におならが臭くなった…

プロテインはトレーニングやボディメイクに必須である栄養素のタンパク質のことをさしています。ですが、摂取している人も含めてあまり知識のない人も多く、質問されることもあるので一度記事にまとめてみました。 これを読んで適切にプロテインを摂取し、理…

カロリー管理アプリはダイエットする時の強い味方です。今回の記事は、その中でも特にオススメの「MyFitnessPal」についての記事です。勿論アプリケーションには好みもあるので、好きなものを使えば良いですが、納得していただけたなら一度ダウンロードして…