コスパ最強のプロテインについて力説する
こんにちは、筋トレを始めて3年が経ったpav(@_pavlog)です。
皆さん筋肉いじめてますか?そして、プロテイン飲んでますか?
僕はブログの為に今日の筋トレをおやすみしました。すみません。
本日は、筋トレを愛する皆さまに最高にコスパが良いプロテインを紹介したいと思います。
いいプロテインも飲み続けなきゃ意味ないからな。
目次
僕のプロテイン遍歴
僕のプロテインの変遷は下記のようになっています。
- 明治 ザバス ホエイプロテイン100
- ビーレジェンド プロテイン
- Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム
- Muscletech, Nitro-Tech™(ニトロテック)
- マイプロテイン Impact ホエイプロテイン
- マイプロテイン Impact ホエイプロテインアイソレート
比較
プロテインの成分・栄養価
100gあたりの個別栄養価(単位はgram)
- | SAVAS | ビーレジェンド | Optimum Gold Standard |
Nitro-Tech | myprotein whey |
myprotein isolate whey |
---|---|---|---|---|---|---|
タンパク質 |
71.40 | 71.42 | 75.12 | 68.10 | 84.00 | 92.00 |
脂質 | 6.19 | 5.18 | 3.13 | 5.68 | 7.60 | 0.40 |
炭水化物 | 12.85 | 13.80 | 12.52 | 9.08 | 4.00 |
2.40 |
食塩相当量 | 0.90 | 0.35 | 0.94 | 0.32 | 0.52 | 0.52 |
その他 | 8.66 | 9.27 | 8.29 | 16.83 | 4.68 | 3.88 |
上記の図は、表示されている成分表示から100gあたり栄養価を計算してみたものです。
純粋なタンパク質量は、MyproteinのIsolate Wheyプロテインが群を抜いています。
なんと100gあたりのタンパク質量は92%もあります。
プロテインから摂りたいのは本来タンパク質なので、この数値は高ければ高いほど良いです。
脇道にそれますが、Nitro-Techに関してはその他の比率が高いです。
これは、Nitro-Techの強みとして挙げられているタンパク質以外の栄養分が多分に含まれる為です。
気になる価格
単純な、栄養価比較ではフェアではないと思いますので、価格も見てみたいと思います。
この価格の取得日は、記事執筆時の2019/01/22のものになります。
(尚、コストパフォーマンスを高めることを前提にしているので買える最大量で比較しています)
- | SAVAS | ビーレジェンド | Optimum Gold Standard |
Nitro-Tech | myprotein whey |
myprotein isolate whey |
---|---|---|---|---|---|---|
味 |
ココア | 激うまチョコ風 | ミルクチョコレート | クッキー&クリーム | ナチュラル チョコレート |
ナチュラル チョコレート |
容量(g) | 1050 | 5000 | 2270 | 1800 | 5000 | 5000 |
割引無 税込価格 |
5994 | 14800 | 9166 | 10317 | 11540 | 15320 |
単価/g | 5.709 | 2.96 | 4.038 | 5.732 | 2.308 | 3.064 |
金額は通常のMyproteinのホエイプロテインが圧勝でした。
これに更に割引が入るので、より破格な価格で大容量のプロテインを購入可能です。
価格破壊と言っても過言ではありません。
コスパランキング
タンパク質/g | 単価/g | CPP | |
---|---|---|---|
myprotein whey | 0.84g/g | 2.31yen/g | 0.36 |
myprotein isolate whey | 0.92g/g | 3.06yen/g | 0.30 |
ビーレジェンド | 0.71g/g | 2.96yen/g | 0.24 |
optimum Gold standard | 0.75g/g | 4.04yen/g | 0.19 |
savas | 0.71g/g | 5.71yen/g | 0.13 |
Nitro-Tech | 0.68g/g | 5.73yen/g | 0.12 |
今回比較したプロテインのCPP(コストパープロテイン)のトップに輝いたのは
Myproteinのノーマルなホエイプロテインでした。
また僕がよく利用するMyproteinは、20%以上オフになるセールをよくやっています。
皆さま、高コストパフォーマンスなプロテインを購入されてみてはいかがでしょうか。
(初めて使われる方は友達紹介コードに RYOTA-RG を入れると500円もらえます)
*1:筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わる必須アミノ酸
*2:筋トレのパフォーマンスを最大にするクレアチンの最新エビデンス - リハビリmemo
*3:体内の全遊離アミノ酸中60%を占めるアミノ酸